고혈압에 좋은 음식, 혈압 낮추는 식재료와 식단
고혈압 식단, 어떻게 시작할까요? 좋은 음식부터 식재료, 하루 식단 예시, 피해야 할 음식, 실천 팁까지 한 번에 정리했습니다.목차고혈압, 식단으로 정말 관리할 수 있을까요?고혈압을 관리하려면 어떤 음식을 먹고, 어떤 음식은 피해야 하는지부터 하루 3끼 식단 구성, 외식과 간식 선택까지 꼼꼼히 따져야 합니다.이 글에서는 고혈압에 좋은 음식과 대표 식재료, 추천 식단 예시, 피해야 할 음식, 그리고 실천 팁까지 한눈에 정리해 드립니다.약에만 의존하지 않고 식단으로 혈압을 조절하고 싶은 분이라면 꼭 끝까지 읽어보세요. 1. 고혈압이란?고혈압은 혈관 내 압력이 정상보다 높은 상태로, 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 진단됩니다. 혈압이 높아지면 뇌졸중, 심근경색, 심..
2025. 7. 6.
