중년 다이어트1 기초대사량 늘리는 방법 10가지, 갱년기 건강관리의 핵심 50대 이후 체중이 쉽게 느는 이유, 바로 기초대사량 감소 때문입니다. 근육 유지, 식습관, 수면까지 기초대사량을 늘리는 10가지 방법과 갱년기 건강관리법을 한눈에 정리했습니다.목차왜 50대 이후에는 같은 양을 먹어도 쉽게 살이 찌고 피로를 자주 느낄까요? 그 답은 바로 기초대사량 감소에 있습니다.기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 사용하는 최소한의 에너지 양을 뜻하는데, 나이가 들면서 점점 줄어들게 됩니다.특히 갱년기 이후에는 호르몬 변화와 함께 근육량 감소가 더해져 대사량이 크게 떨어집니다. 따라서 기초대사량을 관리하는 것은 50대 이후 건강과 활력을 지키는 중요한 열쇠가 됩니다.오늘은 갱년기 이후 건강 유지를 위해 꼭 알아야 할 기초대사량과, 이를 높이는 실천 가능한 방법 10가지를 모두 .. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
